・パーソナルトレーニング

・グループレッスン
・マタニティ・産後ピラティス

 

 

 

 ○パーソナルトレーニング

 

マンツーマンでのレッスンでお身体の不調などを改善していくようトレーニングしていきます。

 

筋力低下により姿勢バランスが崩れて不調が起きる事が多いので、トレーニングしていく事で姿勢改善に繋がります。

 

 腰痛や肩こり、膝の痛みなどを和らげていく効果もございます。

（個人差があります）

 

 

基本的にはお客様のご自宅に伺わせて頂き、お客様に合わせたレッスンをさせて頂きます。

近隣のスタジオ利用ご希望の方はご相談下さいませ。

 

月に1回、2回でも大丈夫なので身体を動かしたいけど中々始められない、という方もまずトライしてみて下さい！

パーソナルトレーニングにご興味ある方はお気軽に公式LINEにてお問い合わせ下さい。

 

注：お身体のお痛みある方は医師の診断を受けて頂き、運動しても良いと許可のある方対象

（ご紹介以外は女性限定とさせて頂きます。）
（お子様同伴可能）

 

 

 

○グループレッスン

 

３〜６名程度の少人数クループレッスンです。 

マッサージボールなどでお身体をほぐしてから、ピラティスのメソッドでバランスよく身体の体幹を鍛えていきます。
ストレッチなども取り入れていく事でしなやかで強い身体を目指します。

 

 

パーソナルトレーニングと合わせてのご利用がお勧めです。

（メンズの方も受講可能です。お子様連れ可）

 

○マタニティ・産後ピラティス

マタニティの方、産後ママの身体のメンテナンスに。

 

 

マタニティ期は骨盤周り、腰、背中などを整え骨盤底筋群をトレーニングする事で、お産に必要な身体作りをしていきます。

よりスムーズなお産、産後の回復も早くなる効果が期待できます。

（個人差ございます）

 

産後はまずお身体のコンディショニングからスタートし、徐々に必要な筋肉のトレーニングを行っていきます。身体を動かす事でリフレッシュになり、産後の体力、体型のより早い回復をお手伝い致します。

 

赤ちゃん連れOK。

クラス途中で授乳もできます。赤ちゃんが泣いても大丈夫！楽しく身体を動かして気分もリフレッシュさせていきましょう♪

 

 

 

現在レッスンはつむぎ助産所にてプライベートレッスンとして開催中！

詳細別ページに記載しておりますのでご確認下さい♪

 

ご予約はつむぎ助産所ホームページより行ってください。

（下にリンクがございます。）

 

 

日程等合わない場合はパーソナルレッスンで産前産後メニュー対応させて頂きます。

その場合はＡＯＬＩＫＯ公式ＬＩＮＥよりお問い合わせ下さいませ。

 

 

 

 

○オンラインレッスン

 

マンツーマンのオンラインレッスンです。

(現在通常クラスご受講の方のみ受け付けております）

 

ご予約は公式LINEから

①ご希望の日

②オンライン

③お名前

④ご連絡先

 

をメッセージにてお送り下さい。

 

レッスンはGoogle meetにて行いますので事前にアプリのダウンロードをお願い致します。