スタンダードピラティス

ベーシックなピラティスのメソッドでバランスよく身体の体幹を鍛えていきます。
ダイエットやアンチエイジングに♪

（メンズご参加可能、お子様連れ可）



ボディメンテナンスピラティス

肩凝りや腰痛など身体の不調を改善していくクラス。

不調に合わせたストレッチやトレーニングをしながら必要な体幹も鍛えていきます。身体のバランスを整えていくので姿勢改善にも！

（痛みがある場合は医師の運動許可が出ている方）


（メンズご参加可能、お子様連れ可）



リラックスピラティス

自律神経にアプローチしていくクラスです。
必要な体幹もしっかりトレーニングしていきます。
日頃ストレスの多い環境であったり、ホルモンバランスの不調のある方にもお勧めのクラスです。

 

（女性限定クラス、お子様連れ可）

マタニティ・産後ピラティス

 

マタニティの方、産後ママの身体のメンテナンスに。

 

マタニティ期は骨盤周り、腰、背中などを整え骨盤底筋群をトレーニングする事で、お産に必要な身体作りをしていきます。

よりスムーズなお産、産後の回復も早くなる効果が期待できます。

（個人差がございます）

 

産後はまずお身体のコンディショニングからスタートし、徐々に必要な筋肉のトレーニングを行っていきます。身体を動かす事でリフレッシュになり、産後の体力、体型のより早い回復をお手伝い致します。

 

クラス途中での授乳なども可能ですのでお気軽にご参加下さい。

 

ママお一人でもお子様連れでも参加可能です♪

 

マンツーマン予約制となりますので、お時間はご相談により決めさせて頂きます。

他の人を気にせずレッスンできます。赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫です！

（安定期のマタニティの方、産後３ヶ月以後で医師の運動許可ある方、お子様連れ可）

 


パーソナルトレーニングクラス


お客様のご自宅に伺わせて頂き、お客様に合わせたレッスンをさせて頂きます。石神井、吉祥寺スタジオで行う事も可能ですのでご相談下さい。

 

産後、中々外出できない方のトレーニングにも！

 

またお身体の不調がある場合もマンツーマンなのでしっかりと不調に対応したレッスンが行なえます。

 

レッスンはお客様に合わせたスピードや強度で進めてまいります。
お気軽にお問合せください♪

（ご紹介以外は女性限定とさせて頂きます。）

 

オンラインレッスン

 

マンツーマンで行うのでしっかりとサポートさせて頂けるオンラインレッスンです。

 

AO LIKO初めての方はLINEにてカウンセリングさせて頂きます。

 

ご予約は通常レッスンと同じく、公式LINEのメッセージにて

 

①ご希望の日（スケジュールによりご相談させて頂きます。）

②オンラインと記載

③お名前

④ご連絡先

 

をお送り下さい。

 

こちらからレッスンご予約完了のご案内と料金支払い方法をお送りしますので事前に料金お支払いの上ご予約完了となります。

 

お支払い方法 PAYPAY

（振込みご希望の方はお知らせ下さい）

 

レッスンはZOOMにて行いますので事前にアプリのダウンロードをお願い致します。

 

 

<料金>　６０分レッスン

 

初回１０００円　　　１回２５００円