2024年4月〜つむぎ助産所でリラックスピラティススタートします!
石神井台にある助産所、「つむぎ助産所」にて月1回リラックスピラティスのクラスをスタートします。
○マタニティ・産後リラックスピラティス
マタニティの方、産後ママの身体のメンテナンスに。
お一人でも、あんよ前の赤ちゃんと一緒にでもトレーニングできるクラスです。
マタニティ期は骨盤周り、腰、背中などを整え骨盤底筋群をトレーニングする事で、お産に必要な身体作りをしていきます。
よりスムーズなお産、産後の回復も早くなる効果が期待できます。
(個人差ございます)
産後はまずお身体のコンディショニングからスタートし、徐々に必要な筋肉のトレーニングを行っていきます。身体を動かす事でリフレッシュになり、産後の体力、体型のより早い回復をお手伝い致します。
クラス途中で授乳も可能です。赤ちゃんが泣いても大丈夫!楽しく身体を動かして気分もリフレッシュさせていきましょう♪
【対象】
妊婦(20週以降)
産後1〜6ヶ月
【内容】
骨盤周り、腰、背中などを整え骨盤底筋群をトレーニング。
スムーズな出産や産後の回復促進。
【費用】
3000円
(産後の方は練馬区子育て応援券利用可)
*動きやすい服装でいらして下さい
*45分の個別レッスン
*赤ちゃん連れ可(授乳スペースあり)
アットホームな空間でお身体のメンテナンスをしていきましょう♪
4月の開催日は
4月22日(月)13:00、14:00、15:00
の3回行います。
5月の開催日は
5月27日(月)13:00、14:00、15:00
(予定)
ご予約はつむぎ助産所ホームページから行ってください。
(下にリンクボタンございます)