2024年4月〜つむぎ助産所でリラックスピラティススタートします!

 

 

石神井台にある助産所、「つむぎ助産所」にて月1回リラックスピラティスのクラスをスタートします。

 

○マタニティ・産後リラックスピラティス

マタニティの方、産後ママの身体のメンテナンスに。

お一人でも、あんよ前の赤ちゃんと一緒にでもトレーニングできるクラスです。

 

マタニティ期は骨盤周り、腰、背中などを整え骨盤底筋群をトレーニングする事で、お産に必要な身体作りをしていきます。

よりスムーズなお産、産後の回復も早くなる効果が期待できます。

(個人差ございます)

 

産後はまずお身体のコンディショニングからスタートし、徐々に必要な筋肉のトレーニングを行っていきます。身体を動かす事でリフレッシュになり、産後の体力、体型のより早い回復をお手伝い致します。

 

 

クラス途中で授乳も可能です。赤ちゃんが泣いても大丈夫!楽しく身体を動かして気分もリフレッシュさせていきましょう♪

 

 

【対象】

妊婦(20週以降)

産後1〜6ヶ月

 

 

【内容】

骨盤周り、腰、背中などを整え骨盤底筋群をトレーニング。

スムーズな出産や産後の回復促進。

 

【費用】

3000円

(産後の方は練馬区子育て応援券利用可)

 

*動きやすい服装でいらして下さい

*45分の個別レッスン

*赤ちゃん連れ可(授乳スペースあり)

 

 

アットホームな空間でお身体のメンテナンスをしていきましょう♪

 

4月の開催日は

 

4月22日(月)13:00、14:00、15:00

の3回行います。

 

5月の開催日は

 

5月27日(月)13:00、14:00、15:00

(予定)

 

 

ご予約はつむぎ助産所ホームページから行ってください。

(下にリンクボタンございます)