２０２４年４月〜つむぎ助産所でリラックスピラティススタートします！

 

 

石神井台にある助産所、「つむぎ助産所」にてリラックスピラティスのクラスをスタートします。

 

○マタニティ・産後リラックスピラティス

マタニティの方、産後ママの身体のメンテナンスに。

お一人でも、あんよ前の赤ちゃんと一緒にでもトレーニングできるクラスです。

 

マタニティ期は骨盤周り、腰、背中などを整え骨盤底筋群をトレーニングする事で、お産に必要な身体作りをしていきます。

よりスムーズなお産、産後の回復も早くなる効果が期待できます。

（個人差ございます）

 

産後はまずお身体のコンディショニングからスタートし、徐々に必要な筋肉のトレーニングを行っていきます。身体を動かす事でリフレッシュになり、産後の体力、体型のより早い回復をお手伝い致します。

 

 

基本的には助産師が常在しておりますので安心してお越し頂けます。（都合で不在の場合もあり）

クラス途中で授乳も可能です。

赤ちゃんが泣いても大丈夫！楽しく身体を動かして気分もリフレッシュさせていきましょう♪

 

 

【対象】

妊婦（２０週以降）

産後１〜６ヶ月

 

 

【内容】

骨盤周り、腰、背中などを整え骨盤底筋群をトレーニング。

スムーズな出産や産後の回復促進。

 

【費用】

３５００円

（練馬区子育て応援券利用可）

 

 

＊動きやすい服装でいらして下さい

＊４５分の個別レッスン

＊赤ちゃん連れ可（授乳スペースあり）

 

 

アットホームな空間でお身体のメンテナンスをしていきましょう♪

 

 

 

お飲み物、タオル、赤ちゃんお出かけセット、おくるみ等、お持ち下さい。

 

ご予約はつむぎ助産所ホームページから行ってください。

（下にリンクボタンございます）

 また事前にＡＯ　ＬＩＫＯ公式ＬＩＮＥへのご登録をお願い致します。